စာသင်ခန်းများတွင် ကျောင်းသားစားပွဲအတွက် ကုလားထိုင်ဝယ်ရာတွင် ဘာကိုရှာရမည်နည်း

ကျန်းမာရေးနှင့် သင်ယူမှုအတွက် သင်တန်းသားကုလားကားများတွင် စိတ်ချရမှု၏ အရေးပါမှု

ကျောင်းသားများ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အနေအထားကို မြှင့်တင်ပေးသည့် စိတ်ချရသော ဒီဇိုင်း

ကျောင်းသားများ၏ စားပွဲတန်းစီစဉ်မှုနှင့် ကောင်းမွန်သော ထိုင်ခုံအကျင့်များ ဖွံ့ဖြိုးရေးအတွက် မှန်ကန်သော ကုလားကာသည် အရာအားလုံးကို ကွဲပြားစေပါသည်။ အမြင့်ကို ချိန်ညှိနိုင်သော ကုလားကာများနှင့် ကျောရိုးအောက်ပိုင်းကို ထောက်ပံ့ပေးသော ဒီဇိုင်းများသည် ကျောရိုးကို မှန်ကန်စွာ တည်နေစေရန် ကူညီပေးပြီး ရှည်လျားသော စာကြည့်ချိန်များအတွင်း ထိုင်ခြင်းကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပါသည်။ ကွေးညွှတ်သော ထိုင်ခုံများသည် ယနေ့ခေတ် စာသင်ခန်းအများစုတွင် တွေ့ရသည့် ပိုက်ဆံပြားပြား ပလတ်စတစ်ထိုင်ခုံများထက် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဖြန့်ကျက်ပေးနိုင်ပါသည်။ လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် သင့်တော်သော ထိုင်ခုံများသည် ထိုင်နေစဉ်အတွင်း အနည်းငယ်သော လှုပ်ရှားမှုများကို တွန်းအားပေးပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကိုယ်ချောင်းအတွင်းရှိ ကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးပါသည်။ CDC ၏ ၂၀၂၂ ခုနှစ် ကျောင်းကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အစီရင်ခံစာအရ ကျောင်းများတွင် ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အရာကို ကြည့်ပါ။ ပုံမှန်စာသင်ခန်းထိုင်ခုံများတွင် ထိုင်သည့် ကလေးများတွင် နှစ်ပိုင်းခန့်မှာ ကျောနာကျင်မှုများ ဖြစ်ပွားခဲ့ပြီး လူ့ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် သင့်တော်သော ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ထိုင်ခုံများကို အစားထိုးအသုံးပြုသည့်အခါမှာမူ ငါးပိုင်းခန့်သာ အလားတူပြဿနာများ ရှိခဲ့ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။

မကောင်းသော ထိုင်ခုံများ၏ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ကျောရိုးကျန်းမာရေးနှင့် ရေရှည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတို့အပေါ် သက်ရောက်မှု

ကလေးများသည် သင့်တော်သောခုံများတွင် မထိုင်ဘဲ အဆင်မပြေသောခုံများတွင် ထိုင်လျှင် ပြဿနာများစွာ စတွေ့ရလာပါသည်။ 2023 ခုနှစ်တွင် Journal of Pediatric Orthopedics တွင် ဖော်ပြထားသည့် သုတေသနအရ ခုံပေါ်တွင် ခြေထောက်များ လွှမ်းမိုးနေသော ကလေးများသည် ခြေထောက်များမှတဆင့် သွေးစီးကြောင်း ၃၀% ခန့် လျော့နည်းသွားပါသည်။ ထိုခုံများတွင် ကွေးကိုင်းနေသော အနေအထားဖြင့် ထိုင်လျှင် ကျောရိုးဒိသျှများပေါ်တွင် ဖိအားမှာ ၄၀% ခန့် တက်လာပါသည်။ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် ကြီးထွားနေစဉ်အတွင်း ထိုကဲ့သို့သော မှားယွင်းသော အနေအထားများကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ထားရှိပါက လူတစ်ဦး၏ အောက်ပိုင်းကျောရိုး၏ ကွေးညွှတ်မှုကို အမြဲတမ်းပြောင်းလဲစေနိုင်ပါသည်။ စာသင်ခန်းဆရာများက အခြားတစ်ခုကိုလည်း သတိပြုမိကြပါသည်။ ၎င်းတို့၏ အရွယ်အစားနှင့် မကိုက်ညီသော ခုံများကို အသုံးပြုရာတွင် အခက်အခဲရှိသော ကျောင်းသားများသည် အခြားသူများထက် ပိုမိုတုန်ခါပြီး ပိုမိုရွေ့လျားလေ့ရှိကြပါသည်။ ကလေးများသည် သင်ခန်းစာ၏ အရေးကြီးသော အပိုင်းများဖြစ်သည့် သင်္ချာပုစ္ဆာများ သို့မဟုတ် စာဖတ်စာပေတာဝန်များကို အာရုံစူးစိုက်ရာတွင် အတော်လေး ခက်ခဲစေသည့် တုန်ခါမှုကို သုံးဆခန့် ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။

ဒေတာအသုတ်သင်: အီးဂျီမီးခုံများကြောင့် ကျောခိုင်းနာကျင်မှုကို ကျောင်းသား ၆၈% က သတင်းပို့ခဲ့သည် (CDC, 2022)

မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတွေက ergonomic ကြားဝင်မှုအတွက် အရေးတကြီး လိုအပ်တာကို အတည်ပြုတယ်။

• အထက်တန်းကျောင်းသား ၅၄% ဟာ အစဉ်အလာ စာသင်ခန်းထိုင်ခုံတွေကို သုံးပြီး ၃ နှစ်အတွင်း ရှေ့ကို ဦးခေါင်းတည်ဆောက်တယ်။
• နေထိုင်မှုပုံစံဆိုင်ရာ ပစ္စည်းများ မွမ်းမံထားသော ကျောင်းများတွင် ကျောင်းကို ၁၇% လျော့ကျခဲ့ပါသည် (Texas School Furniture Trial, 2021)
• ကုလားကားတွင် ရေတံခွန်ပုံစံ ထိုင်ခင်းနှင့် ၁၅° နောက်သို့စောင်းနိုင်မှု ပါဝင်ပါက ကိုယ်ဟန်ဆောင်ခြင်းကြောင့် ပင်ပန်းမှု ၃၈% လျော့ကျသည်

လုပ်ငန်းစုဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှု - ရိုးရာ စာသင်ခန်းကုလားကားများသည် အကူအညီထက် ပိုမိုထိခိုက်စေနေပါသလား?

၇၀ ပြည့်လွန်နှစ်များကတည်းက ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုနေခဲ့သော ဤရှေးဟောင်းကျောင်းသား စားပွဲခုံကိုယ်ထိလက်ရောက် ထိုင်ခုံကို သင်သိပါသလား။ အမှန်မှာ ၎င်းသည် ယနေ့ခေတ်ကလေးအများစုအတွက် မသင့်တော်တော့ပါ။ အမြင့်အဆင့် ၅ ရာခိုင်နှုန်းအောက် သို့မဟုတ် ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းအထက်ရှိသော ကျောင်းသားများ၏ ၉ ပုံ ၈ ပုံခန့်သည် ဤစံထားသောခုံများဖြင့် ခက်ခဲနေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြထားပါသည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ ထိုခုံများသည် ကာလရှည်ကြာခံပါသည်။ သို့သော် ကလေးများ၏ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို လုံးဝလွဲချော်နေသော အရွယ်အစားများသည် ကျောရိုးနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုအတွက် နောက်ပိုင်းတွင် ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ အနာဂတ်ကို ကြည့်တတ်သော ကျောင်းခွဲအချို့သည် အနည်းဆုံး နည်းလမ်းလေးခုအထိ ချိန်ညှိနိုင်သော ခုံများကို တောင်းဆိုလာကြပါပြီ။ ရှိနိုင်သမျှ ဈေးအချိုးစားအောက်ဆုံးရွေးချယ်မှုကို မလုပ်ဘဲ ကျောင်းသားများ၏ ကျောပိုးကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးနေကြခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ရေရှည်အတွေးနှင့် စဉ်းစားပါက ယင်းသည် အဓိပ္ပာယ်ရှိပါသည်။

ကျောင်းသားများ၏ စားပွဲတိုက်စနစ်အတွက် ကိုယ်နှိုင်းညီ ခုံ၏ အဓိကလိုအပ်ချက်များ

ကာလရှည်ထိုင်ခြင်းအတွင်း ကျောရိုးပေါ်တွင် ဖိအားများကို ကာကွယ်ရန် ကျောရိုးအောက်ပိုင်းအထောက်အပံ့

သင့်တော်သော ကျောရိုးအောက်ပိုင်းအထောက်အပံ့သည် ကျောရိုး၏ သဘာဝကွေးပုံစံကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ထိုင်ခြင်းကို အချိန်ကြာကြာဆောင်ရွက်နေစဉ်အတွင်း ကျောရိုးအောက်ပိုင်းပေါ်တွင် ဖိအားကို လျှော့ချပေးပါသည်။ ဇီဝအင်ဂျင်နီယာဒီဇိုင်း လမ်းညွှန်ချက်များအရ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ညီတူညီမျှဖြန့်ဖြူးပေးပြီး နေ့စဉ် ၆ မှ ၈ နာရီအထိ စားပွဲများတွင် အချိန်ကုန်သော ကျောင်းသားများအတွက် ပင်ပန်းနွမ်းနပ်မှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်စေပါသည်။

ခြေထောက်သွေးလည်ပတ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ပုံသွင်းထားသော ထိုင်ခုံများနှင့် ရေတံခွန်အစွန်းများ

ရှေ့ဘက်အစွန်းများကို ပုံသွင်းထားသော ကွေးပုံထိုင်ခုံဒီဇိုင်းများသည် တင်ပါးကြွက်သားများပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ပုံမှန်ပြားချပ်နေသော ထိုင်ခုံများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည့် ခြေထောက်ကျဉ်တုန်ခြင်း၊ ကျဉ်ခံစားရခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးပြီး သင်ယူမှုလုပ်ငန်းများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရာတွင် အာရုံစူးစိုက်မှုကို မထိခိုက်စေပါ။

သဘာဝသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ထိုင်ခုံနှင့် ကျောဘက်ဒီဇိုင်းကို ပြောင်းလဲနိုင်စေခြင်း

အနေအထားပြောင်းလဲမှုကို အလိုက်သင့်တုံ့ပြန်သော ကျောဘက်နှင့် အနည်းငယ်ပြောင်းလဲနိုင်သော ထိုင်ခုံများပါရှိသည့် ဇီဝအင်ဂျင်နီယာထိုင်ခုံများသည် အနေအထားကို အနည်းငယ်ပြောင်းလဲနိုင်စေပါသည်။ ဤသည်မှာ "တက်ကြွစွာထိုင်ခြင်း" နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး အဓိကကြွက်သားများကို ပါဝင်စေကာ မလှုပ်ရှားမှုကြောင့် မာကျောလာမှုကို လျော့ကျစေပါသည်။ မကြာခဏ အနေအထားပြောင်းလဲခြင်းမှ အကျိုးရရှိသော ကြီးထွားနေသည့် ကျောင်းသားများအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

လေ့လာမှုကိစ္စ - တက်စက်စ်ပြည်နယ်ရှိ အထက်တန်းကျောင်းတစ်ခုတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ကုလားထိုင်များသို့ ပြောင်းလဲပြီးနောက် ကျောင်းသားများ၏ ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှု ပိုမိုမြင့်တက်လာခြင်း

lumbar support ပါသော ကုလားထိုင်များနှင့် အလှည့်ကျထိုင်ခုံစနစ်များကို အသုံးပြုပြီးနောက် ပညာရေးပညာတတ်များက ကိုယ်ဟန်ဆိုင်ရာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်မှု ၄၂% လျော့ကျပြီး လုပ်ငန်းတာဝန်ပြီးမြောက်မှုနှုန်း ၂၈% တိုးတက်ကြောင်း စူးစမ်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ကျောင်းသားများက အုပ်စုလိုက်လုပ်ငန်းများနှင့် စာမေးပွဲများအတွင်း သက်တောင့်သက်သာရှိမှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာကြောင်း ဖော်ပြခဲ့ပြီး ကိုယ်ခန္တာကို ထောက်ပံ့မှုနှင့် ပညာရေးစွမ်းဆောင်ရည်ကြား ဆက်နွယ်မှုကို ထင်ဟပ်စေခဲ့သည်။

သင့်တော်သော ကုလားထိုင်နှင့် စားပွဲအမြင့်ကို ကိုယ်ဟန်ပြုလုပ်ရာတွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန် ညှိနှိုင်းခြင်း

ဒူး၊ တင်ပါးနှင့် လက်ကောက်ကြောများအတွက် ၉၀ ဒီဂရီစည်းမျဉ်းကို အကောင်အထည်ဖော်ခြင်း

ကျောင်းသားများ၏ ခုံနှင့် စားပွဲများကို မှန်ကန်စွာ ညှိခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ ခေါ်ဆိုသည့် ၉၀ ဒီဂရီ စည်းမျဉ်းမှ စတင်ပါသည်။ ထိုင်နေစဉ် ဒူးများသည် ထောင့်မှန်ဖြစ်ရမည်၊ ခြေဖဝါးများသည် မြေပြင်ပေါ်တွင် ချော်မျောက်မှုမရှိဘဲ တောင့်တင်းနေရမည်၊ တင်ပါးများသည် ဒူးများနှင့် အတူတူ (သို့) ဒူးများထက် အနည်းငယ်မြင့်နေရမည်ဖြစ်ပြီး လက်ကောက်များသည် စားပွဲမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် သဘာဝအတိုင်း အနားယူနေသကဲ့သို့ ရှိနေရမည်။ ဤသို့ထိုင်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဖြန့်ဖြူးပေးပြီး အဆစ်များပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျော့ကျစေကာ ခြေထောက်နှင့် အောက်ပိုင်းကျောရိုးတစ်လျှောက် သွေးလည်ပတ်မှုကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ရရှိစေပါသည်။ စာသင်ခန်း အီဂျီနောမစ်စနစ်ဆိုင်ရာ သုတေသနများက စားပွဲခုံများကို မှန်ကန်စွာ စီစဉ်ပေးထားသော ကလေးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စားပွဲခုံများကို မှန်ကန်စွာ မညှိထားသော ကလေးများထက် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ၃၇ ရာခိုင်နှုန်းခန့် ပိုမိုကြာရှည်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်ကြောင်း စိတ်ဝင်စားဖွယ် တွေ့ရှိချက်များကို ဖော်ပြထားပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဆက်တိုက်လိုအပ်သော သင်ခန်းစာများတွင် ဆရာများက ဤကွာခြားချက်ကို မကြာခဏ သတိပြုမိကြပါသည်။

ခြေထောက်များကို အတားအဆီးကင်းစွာ ထားရှိနိုင်ရန် စားပွဲအောက်တွင် ၇–၈" ကွာဝေးမှု သေချာစေရန်

ခြေထောက်အတွက် လုံလောက်သော နေရာရှိခြင်းသည် သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကန့်သတ်မှုမှ ကာကွယ်ပေးပြီး ငယ်ရွယ်သောသင်ယူသူများအတွက် အရေးပါသည့် ဇဝေဇဝါဖြစ်မှုများကို လျော့နည်းစေရန် အနည်းငယ်သော အနေအထားပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ခြေထောက်များအတွက် လုံလောက်သော နေရာရှိစေရန် ကုလားကာထိုင်ပေါ်နှင့် စားပွဲအောက်ကြား ၇ မှ ၈ လက်မ ခွာဟမှုကို အလုပ်သမားဘေးကင်းလုံခြုံရေးနှင့် ကျန်းမာရေး အဖွဲ့က အကြံပြုထားပါသည်။ ၂၀၂၃ ခုနှစ်တွင် စမ်းသပ်အကောင်အထည်ဖော်မှုအစီအစဉ်တွင် ဤစံနှုန်းကို အသုံးပြုသည့် ကျောင်းများတွင် ကျောင်းသားများ၏ ခြေထောက်ကျဉ်မြောက်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ၅၂% လျော့နည်းစေခဲ့ပါသည်။

အရွယ်အစားမှားယွင်းမှု၏ လက္ခဏာများကို သတိပြုမိခြင်း - ခြေထောက်များ လွှဲညှိုးနေခြင်းနှင့် အလွန်အကျွံ လှုပ်ရှားခြင်း

ကလေးတစ်ယောက်၏ ခုံသည် လက္ခဏာနှစ်လက်မကျော်အောင် မြင့်နေပါက ၎င်းတို့၏ ခြေထောက်များ အမြဲတမ်း လွှဲနေတတ်ပြီး ကျောရိုးနာကျင်မှုကို သင့်တင့်မျှတသော ထိုင်ခုံရှိသည့် အသက်တူ ကလေးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သုံးဆခန့် ပို၍ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ဤအချက်မှာ ကံကောင်းခြင်းမျှသာ မဟုတ်ပါ။ အမြဲတမ်း မနာလိုဖြစ်နေတတ်သည့် ကလေးများစွာသည် ခန္တိကိုယ် ထိုင်ခုံနှင့် ထိမှုဒဏ်ရာ ရှိနေခြင်းကြောင့် နာကျင်မှုကို ခံစားနေရခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ သုတေသနများအရ ဤသို့ မနာလိုဖြစ်နေသည့် ကျောင်းသားများ၏ ၆၈ ရာခိုင်နှုန်းခန့်သည် သင့်တင့်မျှတသော အရွယ်အစားရှိသည့် ထိုင်ခုံသို့ ပြောင်းလဲပြီးနောက် လုပ်ငန်းများကို ပိုမိုကြာရှည်စွာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ စာရေးလုပ်ငန်းများ လုပ်ဆောင်စဉ် ကျောင်းသားများ ထိုင်နေပုံကို စောင့်ကြည့်နေသည့် ဆရာများအနေဖြင့် သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ လုပ်ငန်းလုပ်နေစဉ် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အမြဲတမ်း ရှေ့သို့ ကွေးနေခြင်း (သို့) ဒူးများကို မြေပြင်မှ မြှောက်ထားခြင်းများ ပြုလုပ်နေပါက ၎င်းတို့၏ ထိုင်ခုံအရွယ်အစားနှင့် မကိုက်ညီမှု တစ်စုံတစ်ရာ ရှိနေခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အသက်၊ တန်း၊ ကြီးထွားမှု အဆင့်အလိုက် သင့်တော်သော ထိုင်ခုံအရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ခြင်း

ကျောင်းသား၏ အရပ်အမြင့်နှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှု အဆင့်အလိုက် ထိုင်ခုံ၏ အရွယ်အစားများကို ကိုက်ညီအောင် ပြုလုပ်ခြင်း

ကလေးတွေ ကျန်းမာစွာ ကြီးပြင်းရေးအတွက် သင့်တော်သော စာသင်ခန်းကုလားထိုင်များသည် အလွန်အရေးပါပါသည်။ ကမ္ဘာ့ကျွမ်းကျင်သူအများစုက မူကြိုတန်းကလေးများအတွက် လက်မ ၁၀ ခန့်မှ အထက်တန်းရောက်သည်အထိ လက်မ ၁၈ ခန့်အထိ ထိုင်ခုံများ၏ အမြင့်ကို အကြံပြုကြပါသည်။ အယူအဆမှာ ရိုးရှင်းပါသည် - သူတို့၏ခြေထောက်များသည် ကုလားထိုင်ပေါ်တွင် သက်တောင့်သက်သာဖြင့် ကုလားထိုင်၏အဆုံးနှင့် ဒူးနေзадိုင်းကြားတွင် လက်မ ၁ မှ ၂ ခန့် ကွာဝေးစေရန် လိုအပ်ပါသည်။ မူကြိုကလေးငယ်များအတွက် ထိုင်ခုံအနက် ၁၀ မှ ၁၂ လက်မခန့်ရှိသော ပိုတိုသောထိုင်ခုံများကို သုံးခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။ သို့ရာတွင် ဆယ်ကျော်သက်များသည် ပို၍နက်သော ထိုင်ခုံများကို လိုအပ်ပြီး သူတို့၏ ပိုရှည်သော ခြေထောက်များအတွက် ၁၆ မှ ၁၈ လက်မခန့် အနက်ရှိသော ထိုင်ခုံများကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်လေ့ရှိပါသည်။

ကျောင်းသားစားပွဲနှင့် ကုလားထိုင် စီမံချက်အတွက် တန်းလိုက် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်များ

အလယ်တန်းကျောင်းသားများအတွက် ၂၂ မှ ၂၄ လက်မအမြင့်ရှိသော စားပွဲများနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုသည့် ၁၄ မှ ၁၆ လက်မအမြင့်ရှိသော ထိုင်ခုံများသည် လက်မောင်းနှင့်စားပွဲညီညွတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ကျောင်းသားများ ကြီးထွားမှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေပါသည်။ အလယ်တန်းကျောင်းများတွင် ကြီးထွားမှုကာလအတွင်း ကိုက်ညီစေရန် ၁၆ မှ ၁၈ လက်မအမြင့်ရှိသော ဝါးပုံသဏ္ဍာန်ထိုင်ခုံများကို ပိုမိုအသုံးပြုလာကြသည်။ အထက်တန်းကျောင်းများတွင် ၁၈ လက်မအမြင့်ရှိသော စံထိုင်ခုံများကို ဦးစားပေးသုံးစွဲကြသော်လည်း လတ်တလော ဇီဝအင်ဂျင်နီယာပညာရှာဖွေမှုများအရ ၉၀ မိနစ်ကြာသော သင်ခန်းစာများတွင် ခါးကိုကွေးနေမှုကို ၃၂% လျော့နည်းစေသည့် အမြင့်ချိန်ညှိနိုင်သော ထိုင်ခုံများကို အသုံးပြုလာကြသည်။

ကြီးပြင်းလာသော ကျောင်းသားများအတွက် အမြင့်ချိန်ညှိနိုင်ပြီး ပြောင်းလဲတပ်ဆင်နိုင်သော ပရိဘောဂများ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

အမြင့်ချိန်ညှိနိုင်သော ထိုင်ခုံများသည် နှစ်စဉ်အစားထိုးရမည့်ကုန်ကျစရိတ်ကို ဖျောက်ပေးပြီး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့်များတွင် ကျောရိုးတောင့်တောင့်ထားမှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၂၀၂၃ ခုနှစ်က ဒေသအတွင်းစစ်တမ်းတစ်ခုအရ ပြောင်းလဲတပ်ဆင်နိုင်သော စနစ်များကို အသုံးပြုသည့် ကျောင်းများသည် ကျောင်းသား ၁၀၀ လျှင် နှစ်စဉ် ဒေါ်လာ ၁၄,၀၀၀ ကုန်ကျစရိတ်ခွဲဝေမှုကို လျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။ လှည့်ပတ်နိုင်သော ထိုင်ခုံပြားများနှင့် ဓာတ်ငွေ့မြှောက်စနစ်များသည် တန်းတစ်တန်းတွင် အရပ်အမြင့် ၈ လက်မအထိ ကွဲပြားမှုရှိသော ကျောင်းသားများအတွက် စိတ်ကြိုက်ညှိနှိုင်းအသုံးပြုနိုင်မှုကို ဖြစ်စေပါသည်။

တိုးတက်မှုနှင့်အလိုက် ကိုက်ညီသော ထိုင်ခုံစနစ်များကို ကျောင်းများတွင် အသုံးပြုမှု တိုးတက်လာခြင်း

၂၀၁၉ ခုနှစ်က ၁၉% မှ တိုးတက်လာ၍ ယခုအခါ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ ကျောင်းခရိုင် ၄၈% သည် ၃ မှ ၅ လက်မအထိ ချိန်ညှိနိုင်သည့် ကုလားထိုင်များကို ဦးစားပေးနေကြသည်။ ဤစနစ်များတွင် နောက်ဘက်ထိုင်ခုံများကို တပ်ဆင်နိုင်ပြီး ထိုင်ခုံအနံကို တိုးချဲ့နိုင်ကာ နှစ်စဉ် ကြီးထွားမှုပုံစံများနှင့် ကိုက်ညီစေသည်။ ၂၀၂၄ ခုနှစ် National Education Association အစီရင်ခံစာအရ ဦးဆုံးအသုံးပြုသူများသည် ဇဝေဇဝါကြောင့် ဆရာဝန်ခေါ်ရောက်မှု ၂၇% နည်းပါးကြောင်း ဖော်ပြထားသည်။

သက်တောင့်သက်သာ၊ ပစ္စည်းများနှင့် သဘောတူညီမှု - စာသင်ခန်းကုလားကားများအတွက် နောက်ဆုံးထောက်ပံ့စဉ်းစားမှုများ

အာရုံစူးစိုက်မှုကာလနှင့် သင်ယူမှုစွမ်းအားကို သက်တောင့်သက်သာရှိမှုက မည်သို့ဩဇာလွှမ်းမိုးသည်

ကျောင်းသားများ၏ စားပွဲတိုက်ဆိုင်ရာ ကုလားကားသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှတစ်ဆင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်မှုကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်စေသည်။ အားနည်းသော ဖိုင်များဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည့် ထိုင်ခုံများတွင် ကျောင်းသားများသည် သင်ခန်းစာများအတွင်း အာရုံစူးစိုက်မှုကို နှောင့်ယှက်စေရန် နေရာပြောင်းရွှေ့မှု ၂၅% ပိုများသည်။ အမြင့်အားကောင်းသော ဖိုင်များပါသည့် ပုံသွင်းထားသော ထိုင်ခုံများသည် ဖိအားပေးသည့် အမှတ်များကို လျော့နည်းစေပြီး ကျောင်းသားများအား ၄၅ မှ ၆၀ မိနစ်ကြာ သင်ခန်းစာများအတွင်း နာကျင်မှုကြောင့် အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းမရှိဘဲ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စေသည်။

ကာလရှည်အသုံးပြုနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုက်ညီသော အသက်ဝင်လေထွက်ရှိပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိသည့် ပစ္စည်းများ

စာသင်ခန်းကုလားထိုင်များသည် ပေါက်စ်ဘက်များ၊ ရေစီးများနှင့် အကြိမ်ကြိမ်ပြင်ဆင်မှုများကြောင့် နေ့စဉ် ပုပ်ပြားမှုများကို ရင်ဆိုင်နေရပါသည်။ စိုထိုင်းဆကိုစုပ်ယူနိုင်သော ဇကာပါသည့် ကုလားထိုင်နောက်ပိုင်းနှင့် အရောင်မှိန်ခြင်း၊ ကွဲအက်ခြင်းတို့ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသော ဗိုင်နီယဲအဖ пок်အုပ်များသည် သန့်ရှင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးပါသည်။ ASTM G21 စံနှုန်းများနှင့် စမ်းသပ်ထားသော ဘက်တီးရီးယားများကို တားဆီးနိုင်သည့် အထည်များသည် ရိုးရာ အထည်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက မျှင်များပေါက်ခြင်းကို 62% အထိ လျော့နည်းစေပြီး အသုံးဝင်သော နေရာများတွင် ထိုင်ခုံများအတွက် အရေးပါသော အကျိုးကျေးဇူးကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

ANSI/BIFMA နှင့် လုံခြုံပြီး အကျိုးရှိသော ထိုင်ခုံများအတွက် အမျိုးသားစံနှုန်းများကို လိုက်နာခြင်း

ANSI/BIFMA X5.1-2017 စံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီသော ကုလားထိုင်များသည် ဝန်ထမ်းများ၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုဆိုင်ရာ စမ်းသပ်မှုများကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ခံယူရပါသည်။ ထိုသို့ဖြင့် စာသင်ခန်းများတွင် ၁၅၀ ပေါင်ခန့် ဒိုင်နမစ် အားကို ခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ဆယ်စုနှစ်ကျော် ကြာအောင် ခံနိုင်ရည်ရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။ စံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီမှုရှိခြင်းသည် လဲမကျသော အောက်ခြေ၊ ကွေးညွတ်သော အစွန်းများနှင့် မီးမလောင်သည့် ပစ္စည်းများကို အာမခံပေးပြီး ကျောင်းများ၏ စီမံခန့်ခွဲမှု စစ်ဆေးမှု 78% တွင် ဖော်ထုတ်ခဲ့သော အဓိက လုံခြုံရေး စိုးရိမ်မှုများကို ဖြေရှင်းပေးပါသည်။

ဗျူဟာ - ကျောင်းသားများ၏ အကြံပြုချက်များကို အသုံးပြု၍ ထိုင်ခုံရွေးချယ်မှုများကို စိစစ်ပြီး မွမ်းမံခြင်း

ရှေ့မှီလျှောက်တဲ့ ဒေသအသီးသီးတွေက နှစ်လှမ်းခြား "ကုလားထိုင်စမ်းသပ်မှု" များကို အကောင်အထည်ဖော်ပြီး စာသင်ခန်းများအတွင်း ပရိုတိုတိုက်ပွဲ (၃) မှ (၅) ခုအထိ လှည့်ပတ်စီထားကာ ဇဝေရာ ပြောင်းလဲမှုနှင့် ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှု စံချိန်စံညွှန်းများကို ခြေရာခံကြသည်။ စမ်းသပ်အစီအစဉ်များတွင် ကျောင်းသားများ၏ အကြံပြုချက်များကို အသုံးပြု၍ မူလတန်းကျောင်းသားအုပ်စုများအတွက် ထိုင်ခုံအနက်ကို ၃၀% ပိုမိုကျဉ်းမြောင်းစေရန် ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့ပြီး ပါဝင်သူများ၏ ၉၂% တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေကာ ကိုယ်ဟန်မတ်မှန်ခြင်းကို လျော့နည်းစေခဲ့သည်။