Ինչ որոնել դասարանների համար ուսանողական սեղանի աթոռ գնելիս

Ուսանողական աթոռների էրգոնոմիկայի կարևորությունը առողջության և ուսուցման տեսանկյունից

Ինչպես է էրգոնոմիկ դիզայնը աջակցում ուսանողների ֆիզիկական վիճակին և դիրքավորմանը

Ճիշտ աթոռը մեծ տարբերություն է կազմում այն բանի հետ կապված, թե ինչպես են կազմակերպված աշակերտական սեղանները և ձևավորվում են ճիշտ նստելու սովորությունները: Բարձրությունը կարգավորվող և ետևի մասում աջակցություն ունեցող աթոռները օգնում են երկարատև ուսումնական նստումների ընթացքում պահպանել ողնաշարի ճիշտ դիրքը: Կորացված նստատեղերը նաև մարմնի քաշը ավելի լավ են բաշխում, քան հարթ պլաստմասսե նստատեղերը, որոնք այսօր շատ դասարաններում ենք տեսնում: Էրգոնոմիկ նստատեղերը իրականում խրախուսում են նստած ժամանակ փոքր շարժումներ, ինչը ժամանակի ընթացքում ամրապնդում է որովայնի մկանները: Նայեք, թե ինչ է եղել դպրոցներում՝ համաձայն CDC-ի 2022 թվականի զեկույցի դպրոցական առողջության վերաբերյալ: Պարզվեց, որ մոտ երկու երրորդ երեխաները, ովքեր նստում էին սովորական դասարանական աթոռներում, հետագայում մեջքի ցավեր էին զգում, մինչդեռ էրգոնոմիկ աթոռներում նստողների միայն մոտ հինգերորդ մասն էր ունենում նմանատիպ խնդիրներ:

Վատ նստատեղերի ազդեցությունը կենտրոնացման, ողնաշարի առողջության և երկարաժամկետ զարգացման վրա

Երբ երեխաները նստում են այնպիսի աթոռներում, որոնք չեն համապատասխանում իրենց հասակին, տարբեր խնդիրներ են առաջանում: Ըստ 2023 թվականին Journal of Pediatric Orthopedics հրատարակած հետազոտության՝ մեծ աթոռներում երկար ոտքեր ունեցող երեխաների մոտ ոտքերով արյան շրջանառությունը նվազում է մոտ 30%: Եվ երբ նրանք կորան այդպիսի աթոռներում, ողնաշարի սկավառակների վրա ճնշումը մեծանում է մոտ 40%: Այս տեսակի վատ դիրք երկար ժամանակ պահելը, հատկապես աճի փուլերում, կարող է հանգեցնել ստորին մեջքի կորության հավերժական փոփոխությունների: Դասարանի ուսուցիչները նկատել են նաև մեկ այլ բան. այն աշակերտները, ովքեր դժվարանում են այն աթոռներում, որոնք չեն համապատասխանում իրենց չափսերին, շատ ավելի հաճախ են շարժվում և տեղից-տեղ տեղափոխվում, քան մյուսները: Մեկ հետազոտություն ցույց է տվել, որ այդ երեխաները գրեթե երեք անգամ ավելի հավանական է, որ անընդհատ շարժվեն, ինչը դժվարացնում է դասի կարևոր պահերին, ինչպես օրինակ մաթեմատիկական խնդիրների կամ ընթերցանության ժամանակ, կենտրոնանալը:

Տվյալների վերլուծություն. Ոչ էրգոնոմիկ աթոռներից առաջացած ցավ մեջքի մասում հայտնում են աշակերտների 68%-ը (CDC, 2022)

Վերջերս իրականացված ուսումնասիրությունները հիմնավորում են էրգոնոմիկ միջամտությունների անհրաժեշտությունը.

• կրտսեր դպրոցի 54% աշակերտները 3 տարվա ընթացքում ձեռք են բերում առաջ թեքված գլխի դիրք՝ օգտագործելով ավանդական դասարանական աթոռներ
• Էրգոնոմիկ բարելավումներ կատարած դպրոցներում բացակայությունները 17%-ով իջել են (Տեխասի դպրոցական մебլի փորձ, 2021)
• Դիրքի հոգնածությունը 38%-ով նվազում է, երբ աթոռները ունենան ջրվեժային նստատեղ և 15° թիկնամաշկի թեքության հնարավորություն

Արդյունաբերական մտահոգություն. Արդյո՞ք ավանդական դասարանական աթոռները ավելի շատ վնաս են հասցնում, քան օգուտ

Այն հին դպրոցական մեծ սեղանի աթոռը, որը մենք օգտագործում ենք 70-ականներից սկսած, այլևս չի համապատասխանում մեծամասնության կարիքներին: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հասակով 5-րդ պրոցենտիլից ցածր կամ 50-րդ պրոցենտիլից բարձր սովորողների տասն ինըն ունեն խնդիրներ այս ստանդարտ աթոռների հետ: Ճիշտ է, դրանք շատ են տևում, սակայն ֆիքսված չափերը ամբողջովին հաշվի չեն առնում երեխաների աճն ու զարգացումը: Դա հետագայում հանգեցնում է դիրքի և հարմարավետության տարբեր խնդիրների: Որոշ առաջադեմ դպրոցական շրջաններ սկսել են պահանջել աթոռներ, որոնք կարող են կարգավորվել առնվազն չորս տարբեր ձևերով: Նրանք սովորողների ետևի առողջությունն են դնում առաջնային տեղում՝ փոխարենը ընտրելով հնարավորին սակավարժեք տարբերակը: Երկարաժամկետ դիտարկելիս սա տրամաբանական է:

Էրգոնոմիկ աթոռի հիմնական հատկանիշները սովորողների համար

Բարձրադիր աջակցություն՝ երկարատև նստելու ընթացքում ողնաշարի լարվածությունը կանխելու համար

Ուսուցադրական գոտու ճիշտ աջակցությունը պահպանում է եղջերափողի բնական կորությունը՝ նվազեցնելով ճնշումը ստորին մեջքի վրա երկարատև նստելու ընթացքում: Էրգոնոմիկ նախագծման ուղեցույցների համաձայն՝ այս առանձնահատկությունը օգնում է կշիռը հավասարաչափ բաշխել և նվազագույնի հասցնել հոգնածությունը այն աշակերտների մոտ, ովքեր օրական 6-8 ժամ նստում են սեղանի մոտ:

Ձևավորված նստատեղեր և ջրվեժի եզրեր՝ ոտքերի արյունահոսության բարելավման համար

Կորացված նստատեղերի ձևերը կլորացված առաջային եզրերով նվազեցնում են ուսուցադրական մկանների վրա ճնշումը և ապահովում են առողջ արյան շրջանառություն: Սա կանխում է այն անզգայացումն ու մատղաշությունը, որոնք առաջանում են ավանդական՝ հարթ եզրերով աթոռներից, որոնք կարող են խանգարել ուսումնական գործունեությունների ընթացքում կենտրոնացմանը:

Նստատեղի և ետևի մասի ճկուն կառուցվածք՝ բնական շարժումների խթանման համար

Էրգոնոմիկ աթոռները՝ թեքվող ետևի մասերով և փոքր-ինչ ճկուն նստատեղերով, թույլ են տալիս դիրքի փոքր փոփոխություններ: Այս «ակտիվ նստելու» մոտեցումը ներգրավում է միջուկային մկանները և նվազեցնում է կոշտությունը՝ կարևոր աճող աշակերտների համար, ովքեր օգուտ են ստանում հաճախադեպ դիրքի փոփոխությունից:

Ուսումնասիրություն. Տեխասի տարրական դպրոցում նստատեղերը էրգոնոմիկ սեղաններով փոխարինելուց հետո ավելացել է ներգրավվածությունը

Ուսուցիչները նկատել են դիրքային խնդիրների հետևանքով առաջացող շեղումների 42%-ով կրճատում և առաջադրանքների կատարման արագության 28%-ով աճ՝ կտրուկ կորություն և դինամիկ նստելու հնարավորություն ունեցող աթոռներն օգտագործելուց հետո: Աշակերտները նշել են հարմարավետության բարձրացում խմբային աշխատանքի և թեստավորման ընթացքում, որը ցույց է տալիս ֆիզիկական աջակցության և ակադեմիական արդյունավետության միջև կապը:

Ճիշտ աթոռի և սեղանի բարձրության համատեղում՝ օպտիմալ դիրքավորում ապահովելու համար

Ուղղանկյուն անկյուն (90 աստիճան)՝ ծնկների, ողնաշարի և ծալքերի համար

Ուսանողների սեղանների և աթոռների ճիշտ դասավորումը սկսվում է այն է, ինչը մենք անվանում ենք 90 աստիճանի կանոն: Նստելիս ծնկերը պետք է կազմեն ուղիղ անկյուն, ոտքերը պետք է հարթ լինեն հատակին, ոսկրերը կա՛մ հավասար լինեն ծնկերի մակարդակին, կա՛մ մի փոքր բարձր լինեն դրանցից, իսկ արմունկները պետք է բնական կերպով հենված լինեն սեղանի մակերևույթին: Այսպիսի դիրքով նստելը օգնում է մարմնի քաշը ավելի լավ բաշխել, նվազեցնում է հոդերի լարվածությունը և իրականում ավելի արդյունավետ է ապահովում արյան շրջանառությունը ոտքերում և ստորին մեջքում: Դասարանական էրգոնոմիկայի հետազոտությունները ցույց են տալիս նաև մի շատ հետաքրքիր փաստ՝ այն աշակերտները, ովքեր իրենց կահույքը ճիշտ են կարգավորել, մոտ 37 տոկոսով ավելի երկար են կենտրոնանում ուշադրությունը նրանց համեմատ, ովքեր ունեն անհամապատասխան աթոռներ և սեղաններ: Ուսուցիչները հաճախ նկատում են այս տարբերությունը այն դասերի ընթացքում, երբ պահանջվում է երկարատև ուշադրություն:

Ապահովել 7–8" ազատ տարածություն սեղանների տակ՝ անխոչընդոտ ոտքերի դիրքավորման համար

Ոտքերի համար բավարար տարածությունը կանխում է շրջանառության սահմանափակումը և թույլ է տալիս փոքր դիրքի փոփոխություններ, որոնք անհրաժեշտ են երիտասարդ ուսանողների համար: Աշխատանքի անվտանգության և առողջության հիմնադրամը խորհուրդ է տալիս 7-8 դյույմ հեռավորություն պահպանել աթոռի նստատեղի և սեղանի ստորին մասի միջև՝ թույլատրելով ճիշտ տեղ ունենալ ազդրերի համար: 2023 թվականի փորձարկման ծրագրում այս ստանդարտը կիրառող դպրոցներում ոտքերի անզգայացման վերաբերյալ աշակերտների բողոքները 52% կրճատվեցին:

Շատ փոքր չափսի նշանների նկատումը՝ կախված ոտքեր և չափից շատ շարժումներ

Երբ երեխաների ոտքերը մշտապես կախված են, քանի որ նրանց աթոռը բարձր է ավելի քան 5 սանտիմետրով, նրանք հարյուր անգամ ավելի հավանական է, որ բողոքեն ետևի ցավի մասին՝ համեմատած այն հասակակիցների հետ, ովքեր ճիշտ նստատեղ ունեն: Սա պարզապես հարմարանք չէ. շատ երեխաներ, ովքեր անդադար շարժվում են, իրականում ցավ են զգում այն տեղերում, որտեղ մարմինը դիպչում է աթոռին: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այդ անհանգիստ աշակերտների մոտ 68 տոկոսը ավելի երկար է կենտրոնանում առաջադրանքների վրա, երբ փոխում են իրենց աթոռի չափը: Ուսուցիչների համար, ովքեր հետևում են դասարանի վարքագծին, ուշադրություն դարձրեք այն կերպով, որ աշակերտները նստում են գրավոր աշխատանք կատարելիս: Եթե որևէ մեկը մշտապես կռացած է կամ ոտքերը բարձրացրած է հատակից աշխատանքի ընթացքում, հավանաբար ինչ-որ բան սխալ է նրա աթոռի չափի հետ:

Ընտրել ճիշտ աթոռի չափը՝ հիմնվելով տարիքի, դասի և աճի փուլի վրա

Համապատասխանեցնել աթոռի չափսերը աշակերտի հասակին և զարգացման փուլին

Դասարանի սեղանները, որոնք ճիշտ են համապատասխանում, շատ կարևոր են երեխաների ճիշտ աճի համար: Շատ փորձագետներ ցածր տարիքի դասարանների երեխաների համար նստատեղերի բարձրությունը 10 դյույմից սկսած են խորհուրդ տալիս, իսկ ավագ դպրոցում հասնելով՝ մոտ 18 դյույմ: Գաղափարն այնքան էլ բարդ չէ՝ նրանց ոտքերը հարմարավետ պետք է հպվեն հատակին: Ինչ վերաբերում է նստատեղի խորությանը, ապա նստատեղի վերջը և ծնկի հետևը միջև պետք է մնա տեղ, առնվազն մեկ կամ երկու դյույմ: Փոքր նախադպրոցական տարիքի երեխաներին ընդհանրապես ավելի լավ են համապատասխանում կարճ նստատեղերը, 10-ից 12 դյույմ խորությամբ նստատեղերը նրանց համար լավ աշխատում են: Սակայն ավելի մեծ երեխաներին, հատկապես դեռահասներին, սովորաբար ավելի խորը նստատեղեր են պետք, որոնք սովորաբար 16-ից 18 դյույմ են, որպեսզի հաշվի առնվեն նրանց ավելի երկար ոտքերը:

Ուսանողների սեղանների կազմավորման համար նախատեսված աթոռների դասային համապատասխանության համար համապատասխան համարժեքներ

Տարրական դպրոցի սովորողները հարմարավետ են զգում 14–16 դյույմ բարձրությամբ նստատեղերում՝ համապատասխան 22–24 դյույմ բարձրությամբ սեղանների հետ, որոնք ապահովում են առաջաթաթերքի հարթակի հետ հարթահամաչափություն: Միջնակարգ դպրոցները ավելի շատ են օգտագործում 16–18 դյույմ բարձրությամբ աթոռներ եռանկյունաձև նստատեղերով՝ աճի սկսվելու շրջանում հարմարվելու համար: Ավագ դպրոցներում նախընտրվում է 18 դյույմ ստանդարտ բարձրությունը, թեև վերջերս կատարված էրգոնոմիկ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կարգավորվող աթոռները 90-րդ րոպեանոց դասերի ընթացքում թուլացած նստելու դիրքը 32%-ով կրճատում են:

Փոփոխվող և մոդուլային մեբելի առավելությունները մեծացող սովորողների համար

Բարձրությունը կարգավորվող աթոռները վերացնում են տարեկան փոխարինման ծախսերը՝ աջակցելով մարմնի դիրքին զարգացման փոփոխությունների ընթացքում: 2023 թվականի մի հատորային հարցման համաձայն՝ դպրոցները, որոնք օգտագործում էին մոդուլային համակարգեր, տարեկան 100 սովորողի հաշվարկով խնայել էին 14,000 դոլար: Պտտվող նստատեղերը և գազային լիֆտի մեխանիզմները թույլ են տալիս հարմարեցնել աթոռները նույն դասարանի սովորողների համար, որոնց հասակը տարբերվում է մինչև 8 դյույմով:

Շարժընթաց. դպրոցներում աճին հարմարվող նստելու համակարգերի կիրառման աճ

աՄՆ-ի դպրոցական շրջանների 48%-ը հիմա առաջնություն են տալիս 3-5 դյույմ ճկունության տիրույթ ունեցող աթոռներին՝ 2019 թվականի 19%-ի փոխարեն: Այս համակարգերն ունեն հարթ ամրացվող հետնամասեր և երկարացված նստատեղեր, որոնք հարմարվում են տարեկան աճի օրինաչափություններին: Վաղ օգտագործողները 2024 թվականի Ազգային կրթական ասոցիացիայի զեկույցի համաձայն նշում են 27%-ով պակաս հաճախադեպ դիմել դպրոցական բուժքույրին դիրքի հետ կապված խնդիրներով:

Հարմարավետություն, նյութեր և համապատասխանություն. դասարանական աթոռների վերջնական համար համարվող համարակալումներ

Ինչպես է հարմարավետությունը ազդում ուշադրության տևողության և ուսումնառության հաստատականության վրա

Ուսանողների սեղանների համար նախատեսված աթոռը ֆիզիկական հարմարավետության միջոցով անմիջականորեն ազդում է կոգնիտիվ կարողությունների վրա: Գերազանց ամրացված նստատեղերով աթոռներում նստած աշակերտները դասի ընթացքում 25% ավելի հաճախ են փոխում իրենց դիրքը, ինչը խանգարում է կենտրոնանալուն: Բարձր ճկունությամբ փորենք ունեցող և կոնտուրային նստատեղերը նվազեցնում են ճնշման կետերը՝ թույլ տալով ուսանողներին պահպանել ուշադրությունը 45-60 րոպե տևող դասերի ընթացքում՝ առանց հարմարավետության բացակայության պատճառով առաջացած խանգարումների:

Շնչող, մաշվակենսունակ նյութեր, որոնք աջակցում են երկարաժամկետ օգտագործմանը և հիգիենային պահանջներին

Դասարանական աթոռները ամենօրյա կրում են ծանրա backpack-ների, լցված հեղուկների և հաճախադեպ կարգաբերումների հետևանքով: Վատ հոտ չառաջացնող ցանցային մակերեսները և կոտրվածքների ու ներծծման դիմադրում ցուցաբերող վինիլե թավորումը պահպանում են հիգիենան՝ դիմադրելով ճեղքերին կամ ներծծմանը: Հակամիկրոբայական գործվածքները, որոնք փորձարկվել են ASTM G21 ստանդարտների դեմ, 62% -ով կրճատում են հարուցիչների կուտակումը համեմատած ավանդական գործվածքների հետ՝ սա կարևոր առավելություն է հանրակա նստատեղերի միջավայրում:

ANSI/BIFMA-ի և Ազգային ստանդարտների հետևողականությունը անվտանգ և էրգոնոմիկ նստատեղերի համար

ANSI/BIFMA X5.1-2017 չափանիշներին համապատասխանող աթոռները ենթարկվում են ծանրաբեռնվածության, կայունության և տևողականության խիստ փորձարկումների՝ ապահովելով, որ դրանք դիմանան 150 ֆունտ դինամիկ ուժերին և տևեն ավելի քան տասնյակ տարի դասարաններում: Կանոնադրության կատարումը երաշխավորում է անվտանգ հիմքեր՝ կլորացված եզրերով, և կրակադիմադրում նյութեր, որոնք լուծում են դպրոցական սենյակների 78% աուդիտներում նշված անվտանգության հիմնական հարցերը:

Շարժառիթ. Ուսանողների հետադարձ կապի օգտագործումը նստատեղերի ընտրությունների գնահատման և բարելավման համար

Առաջադիմական շրջանները իրականացնում են կեսամյա «թափքի փորձարկումներ», որոնց ընթացքում 3-5 պրոտոտիպ հերթափոխով օգտագործվում է դասարաններում՝ հետևելով դիրքի փոփոխություններին և ներգրավվածության մետրիկներին: Փորձարկման ծրագրերի շրջանակներում աշակերտների առաջարկները օգնել են դպրոցներին սկզբնական դասարանների համար նստատեղերի 30% ավելի նեղ խորություն որոշել՝ ապահովելով հարմարավետությունը և 92% մասնակիցների մոտ կորացման նվազեցում: