Сургуулийн ширээнд зориулсан суугуур худалдан авах үед юуг анхаарах вэ

Эрүүл мэнд, суралцахад зориулсан сурагчийн сандал дахь эргономикийн ач холбогдол

Эргономикийн загвар сурагчийн сайн сайхан байдлыг дэмжих, биеийн байрлалыг сайжруулах

Оюутны ширээний байрлал болон сайн суугаа дадлыг хөгжүүлэхдээ зөв сандал чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Өндрийг нь тохируулдаг, доод нурууны дэмжлэгтэй сандал нь урт хичээлийн үеэр нурууны байдлыг зөв байлгахад тусалдаг. Мөн муруйсан суудал нь одоогийн ихэнх анги танхимд хэрэглэдэг талбай цэвэр пластик сандалтай харьцуулахад биеийн жинг илүү сайн тараадаг. Хэрэглээний инженерчлэлийн зарчмын дагуу хийсэн сандал сууж байх үедээ жижиг хөдөлгөөн хийхийг дэмждэг бөгөөд энэ нь цаг соёсоор гол булчингуудыг ажиллуулдаг. Сургуулийн эрүүл мэндийн талаарх CDC-ийн 2022 оны тайлангийн дагуу сургуулиудад юу болсон бэ гэдгийг харцгаана уу. Ихэнх ангийн энгийн сандалд суусан хүүхдийн ойролцоогоор гурван хоёр нь нуруугаар өвдөх болсонтой харьцуулахад, хэрэглээний инженерчлэлийн зарчмын дагуу хийсэн сандалд суусан хүүхдийн зөвхөн тавны нэг нь л төстэй асуудалд ороод байсан гэж олж тогтоосон.

Муу суугаагийн анхаарал, нурууны эрүүл мэнд, хугацаа хязгаартай хөгжилд үзүүлэх нөлөө

Хүүхэд зөв хэмжээний суудалгүй орчинд суухад олон төрлийн асуудал үүсдэг. 2023 онд Pediatric Orthopedics судлалын сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар том суудал дээр ногууд нь доош болон байрласан хүүхдийн ногуудын цус эргэлт ойролцоогоор 30%-иар буурдаг. Мөн ижил суудал дээр урагшаа муруйж сууснаар нугасны ясны дискэнд учрах даралт ойролцоогоор 40%-иар нэмэгддэг. Ийм муу байрлал нь өсөлтийн үе шатанд тухайн хүний доод нугасны муруйлтыг байнгын өөрчлөхөд хүргэж болзошгүй юм. Анги удирдсан багш нар мөн өөр нэг зүйлийг анзаарч байна. Хэмжээ нь тохирсон суудалгүй хүүхдүүд бусдаасаа илүү ихэвчлэн хөдөлгөөнтэй, гэнэт хөдөлж байдаг. Нэг судалгаагаар ийм хүүхдүүд математикийн бодлого, унших даалгавар зэрэг хичээлийн чухал үед анхаарлаа төвлөрүүлэхэд маш хэцүү байдаг нь тогтмол хөдөлж байх магадлал бусадтай харьцуулахад бараг гурван дахин их байдаг.

Мэдээллийн ололт: Сурагчдын 68% Эргономик бус суудлаас болж нугасны өвдөлтөө тайлбарлав (CDC, 2022)

Сүүлийн судалгаанууд нь хүний биед тохирсон орчин бүрдүүлэх арга хэмжээнүүдийг шийдэмгий байдлаар хэрэгжүүлэх шаардлагыг баталгаажуулсан байна:

• анги танхимын устөрөгчийн суугац дээр суухад гурван жилийн дотор сурагчдын 54% нь цочрох хэвтээ байрлалд ордог.
• Хүний биед тохирсон суугацтай болгосон сургуульд ирэхгүй байгаа сурагчдын тоо 17%-иар буурсан (Техасын сургалтын тоног төхөөрөмжийн туршилт, 2021 он)
• Усны унааны ирмэгтэй суудал болон 15°-ийн налуутай суугацтай бол постурын ядарч хомсрох нь 38%-иар багасдаг.

Мэргэжлийн анхаарал: Устөрөгчийн суугац ашиг тусаас илүү эсрэг үйлчилгээтэй байна уу?

Бид 70-аад онд хэрэглэж эхэлсэн тухайн хуучин сургуулийн ширээний суудлын тухай юм. Одоо болоход ихэнх хүүхдийн хувьд энэ суудал тохиромжгүй болсон байна. Судалгаагаар өндөртөө 5-р буюу 50-иас дээш хувь дахь оюутнуудын ердийн суудал дээр суухад тус бүр гурван хүүхэд нь асуудалтай тулгардаг гэж гарч ирсэн. Тэдгээр суудлууд удаан үлдэх ч, хэмжээ нь тогтмол учраас хүүхдийн өсөлт хөгжилтэй нийцэхгүй. Энэ нь биеийн байршил, амгалан амар даруу байдлын хувьд хойно нь олон асуудал үүсгэдэг. Цаг үеийн цаадах зарим сургууль одоо дор хаяж дөрвөн янзаар тохируулж болдог суудлыг шаардаж эхэлсэн. Тэдгээр нь зөвхөн хамгийн хямд сонголтыг л сонгохын оронд сурагчдын биеийн эрүүл мэндийг эхний ээлжинд тавьж байна. Хэрэв урт хугацаанд бодолтой бол энэ нь логиктой санагддаг.

Оюутны ширээний байрлалд зориулсан эргономик суудлын үндсэн шаардлагууд

Урт удаан сууснаар нурууны хөндийд гарах хэт ачааллыг бууруулахын тулд доод нурууны дэмжлэг

Нугасны доод хэсгийг зөв дэмжих нь урт хугацааг сууж байх үед нугасны естөй муруйлтыг хадгалж, доод хэсгийн ачааллыг бууруулдаг. Эргономик дизайны зааврын дагуу энэ шинж чанар нь жинг тэгш тарааж, өдөрт 6–8 цагийн турш ширээнд суудаг оюутны ядарч сульдах үзэгдлийг багасгадаг.

Хөлний цус эргэлтийг сайжруулахуйц муруйсан суудал болон ус унаштай ирмэг

Урд ирмэг нь муруйсан суудлын загвар нь бие махбодын улны булингийн даралтыг бууруулж, эрүүл цусны эргэлтийг дэмждэг. Энэ нь уламжлалт тэгш ирмэгтэй сандалд тохиолддог мэдрэлийн онгорхой, хорсоноос сэргийлж, сурах үйл ажиллагаанд анхаарлыг сайжруулдаг.

Байрлалыг байгалийн байдлаар өөрчлөхийг дэмжих гэж суудал ба арены зохион байгуулалт нь хатан биш байх

Хазайлтад нийцэж хариу үзүүлдэг ар болон бага зэрэг хатангуй бус суудалтай эргономик сандал нь байрлалын жижиг өөрчлөлтийг боломжтой болгодог. Энэ “идэвхтэй суулт”-ын арга нь гол булингуудыг идэвхжүүлж, биеийн хатангуй байдлыг бууруулдаг бөгөөд байнга байрлалаа өөрчилөх шаардлагатай өсөж буй сурагчдад маш чухал.

Туршлага: Эргономик дэлгүүрт шилжсэний дараа Техасын анги танхимд сурагчдын идэвхжилт нэмэгдсэн

Багш нар нь доод нурууны хэсгийг тохируулдаг, хөдөлгөөнт суугаа элементтэй дэлгүүрүүдийг ашиглаж эхэлснээс хойш биеийн байрлалын асуудлаас үүдэлтэй анхаарлын хуваарилалт 42%-иар буурсан, даалгаврын гүйцэтгэл 28%-иар сайжирсаныг ажигласан. Сурагчид бүлгийн ажил болон шалгалт үеэрээ илүү доторойлтой мэдрэгдсэн талаар илэрхийлж, биеийн дэмжлэг ба сурлагын амжилтын хоорондын холбоог онцолсон.

Биеийн зөв байрлалыг хангахын тулд дэлгүүр, ширээний өндрийг тохируулах

Өвдөг, бүсэлхий, тохойд 90 градусын дүрмийг хангах

Оюутны суугаа сандал, бичгийн ширээг зөв тохируулах нь бидний хэлж буй 90 градусын дүрмээс эхэлдэг. Суух үедээ шилбэний үе тэгш өнцөг үүсгэх ёстой, хөл доош чиглэн тавигдах, өгзөг нь шилбэний үе дээр тэнцэх эсвэл түүнээс арай өндөр байх, мөчрийн үе ширээний гадаргууд ердийн байдлаар орших ёстой. Ийнхүү зөв суух нь биеийн жинг илүү сайн тараах, үенийг даралтаас хамгаалах, мөн хөл болон доод нурууны судсаар цус илүү үр дүнтэй урсахад тусалдаг. Анги танхимын эргономикт хийгдсэн судалгаа нь маш сонирхолтой зүйлийг илчилсэн бөгөөд зогсох, суух хэмжээ нь зөв тохируулсан тоног төхөөрөмжтэй сурагчид ангидаа анхаарлаа 37 хувийн илүү урт хугацаанд төвлөрүүлдэг байна. Багш нар ихэвчлэн анхаарлыг удаан хугацаагаар шаарддаг хичээлүүдийн үеэр энэ ялгааг ажигладаг.

Хөлнийг чөлөөтэй байрлуулахын тулд ширээний доор 7–8" зай үлдээх нь чухал

Хөлний зайг хангалттай байлгах нь цус эргэлтийг хязгаарлах, жижиг сурагчдад чухал байдаг байрлалын жижиг өөрчлөлтийг боломжруу болгоно. Мэргэжлийн аюулгүй байдал, эрүүл мэндийн сан өвдөгний зайн хувьд тасалгааны доод тал болон суудлын хооронд 7–8 инч (17.8–20.3 см) зай байхыг зөвлөж байна. Энэ стандартыг нэвтрүүлсэн сургуулиуд 2023 оны туршилтын хөтөлбөрийн дагуу сурагчдаас хөлний муруйлтанд холбоотой гомдол гаргасан тохиолдлыг 52%-иар бууруулсан.

Буруу хэмжээтэй суудлын шинж тэмдгийг таних: хөл доо ноогдох ба их хөдөлгөөнтэй байдал

Хүүхдийн суугаа сандал нь хэтэрхий өндөр байвал (хоёр дюйм болон түүнээс дээш) тэдний мөчид тогтмол доош ноогдох бөгөөд ийм нөхцөлд бие зөв суусан хамт охидод арьсны өвдөлтөөр гомдоллох магадлал нь гурван дахин ихэсдэг. Энэ зүгээр тохиолдол биш юм: байнга хөдөлгөөнтэй байдаг олон хүүхэд суудлынхаа гадаргуутай нарийн цэгтэй хүрэх тул биеийнхээ зарим хэсгээр өвдөлт мэдрэх нь элбэг. Судалгаагаар ийм байдлаар тайвныг алдаж буй оюутнуудын ойролцоогоор 68 хувь нь зөв хэмжээтэй сандалд суух болсноор даалгавруудад илүү удаан хугацааг илүү төвлөрүүлж чадсан байна. Багш нар анги танхимын зан араншинд анхаарал хандуулахдаа сурагчдын бичиг үсэг бичих үеийн суугаа байдлыг сайн ажиглана уу. Хэрэв хэн нэгэн байнга урагшаа муруйж, эсвэл ажиллах үедээ өвдөгөө газраас өргөж байвал түүний сандал зохистой хэмжээгүй байна гэсэн үг.

Нас, ангийн түвшин, өсөлтийн үе шатын дагуу зөв сандал сонгох

Сурагчийн өндөр, хөгжлийн үе шатанд нийцсэн сандалны хэмжээс тохируулах

Хүүхдийн зөв өсөж хөгжихэд тохиромжтой анги танхимын суудал маш чухал. Ихэнх мэргэжилтнүүд сургуулийн урьдын багш нарт зориулсан жижигхэн хүүхдүүдийн суугаа өндөр нь ойролцоогоор 25 см-ээс эхлээд ахлах ангид хүрэхэд ойролцоогоор 45 см болохыг зөвлөдөг. Үндсэн санаа нь энгийн л юм - тэдний хөл газарт тавьж суухад тохиромжтой байх ёстой. Суудлын гүн хэр олон байх ёстой вэ гэвэл, суудлын ирмэг ба өвдөгний ар хэсгийн хооронд дор хаяж 2.5-5 см зай үлдэх шаардлагатай. Жижиг насны цэцэрлэгийн хүүхдүүдэд ерөнхийд нь илүү богино суудал илүү сайн ажилладаг, тэдэнд 25-30 см гүнтэй суудал сайн тохирдог. Харин насанд хүрэх шатанд байгаа өсвөр насныханд илүү их гүндэй суудал шаардлагатай байдаг нь тэдний урт хөл рүү тохируулахын тулд ерөнхийд нь 40-45 см гүнтэй суудал хэрэгтэй байдаг.

Сурагчийн бичгийн наадмын байрлалд зориулсан суудлын ангилал тус бүрийн онцлог

Энгийн боловсролын сурагчдад 22–24 дюйм өндөртэй ширээтэй хослуулан 14–16 дюйм суудлын өндөр нь тохиромжтой байдаг бөгөөд иймд тэдний сарвууны урд хэсэг ширээтэйгээ тэгш зайд оршино. Дунд сургуулиуд өсөлтийн шатанд тохируулах зориулалттай налуутай суудалтай, 16–18 дюйм өндөртэй суугацуудыг бүр ихээр хэрэглэж эхэлсэн. Ахлах сургуулийн байрлалууд нь ерөнхийдөө 18 дюйм стандарт өндрийг эзэмшдэг ч сүүлийн үеийн биеийн зүйн судалгааны дагуу тохируулагддаг загварууд нь 90 минутын хичээлд муу суух байдлыг 32%-иар бууруулдаг байна.

Өсөж буй сурагчдад зориулсан тохируулагддаг, модуль бүтэцтэй хөгжимжлийн давуу талууд

Өндрийг тохируулах боломжтой суугацууд нь жил бүр солих зардлыг арилгаж, хүүхдийн хөгжлийн өөрчлөлтөд нийцэж байрласан байдлыг дэмждэг. 2023 оны дүүргийн судалгаагаар тохируулагддаг систем хэрэглэдэг сургуулиуд нь сурагч тус бүрд жилд 100 сурагчид тутамд $14,000 хэмнэдэг байв. Эргэлдэх суудлын хавтан, шахуургат механизмууд нэг ангийн сурагчдын өндөр хооронд 8 дюйм хүртэл ялгаатай байхад тэдгээрийг хувь хүн бүрт тохируулан зохицуулах боломжийг олгодог.

Чиг хандлага: Сургуулиудад өсөлт-тохируулагдаг суудлын системийн хэрэглээ өсөж байна

2019 онд 19% байснаас өнөөдөр АНУ-ын сургуулийн 48% нь 3–5 дюймийн тохируулгын хүрээтэй суудал тавихыг эрхэмлэж байна. Эдгээр систем нь амархан суурилуулдаг арын хэсэг, суугийн гадаргуугийн уртыг нэмэгдүүлэх боломжтой бөгөөд жил ирэх бүрт нэмэгдэж буй өсөлтийн хандлагад нийцнэ. 2024 оны Үндэсний Боловсролын Нэгдэлд гаргасан тайлангийн мэдээгээр эрт үед эдгээр суудлыг ашигласан сургуулиудад биеийн байрлалын асуудлаас үүдэлтэй эмнэлгийн зочид 27%-иар буурсан байна.

Амгалан, Материал, Харицуулах шаардлага: Сурагчдын суудлын сүүлийн үеийн авах хэрэгсэл

Амгаламж чадал нь анхаарлын төвлөрөл, суралцах тэсвэрт чадалд яаж нөлөөлөх вэ?

Сурагчийн бичгийн ширээний цогцолбор суудал нь биеийн амгаламжийн тусламжтайгаар шинжлэх ухааны үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөг. Муу дархан суудалтай суух сурагчид хичээлийн явцад анхаарлаа алдах зорилгоор байрлалаа 25% илүү ихэвчлэн өөрчилдөг. Өндөр нарийн төвөгтэй орлуулагч хэлбэртэй суудал нь даралтын цэгүүдийг бууруулж, сурагчид 45–60 минутын хичээлийн хугацаанд хяруулагч таагүй мэдрэмжгүйгээр анхаарлаа тогтоож чаддаг болгодог.

Амгаламжит, бат бөх материал: Урт хугацааны ашиглалт, цэвэрлэлтийг дэмждэг

Анги дээрх суудлууд нь өдөр бүр зүүлт, асгарчихсан шингэн, тогтмол тохируулгаас хүнд үнэрэх болно. Чийгийг шингээдэг торгоны ар тал, гэмтэл тусаад байдалд тэсвэртэй винилын оёдол нь цэвэр байдлыг хадгалж, трещин эсвэл алдрыг саатуулна. ASTM G21 стандартад нийцүүлэн шалгасан өвчөнгөрийн эсрэг материал нь устгах чадварыг харъяа дахь суудлын орчинд чухал давуу тал болох энгийн эдлэлтэй харьцуулахад 62%-иар бууруулдаг.

АНСИ/БИФМА болон Аюулгүй, Эргономик Суудлын Үндэсний Стандартын дагуу

ANSI/BIFMA X5.1-2017 шаардлагад нийцсэн суудлууд нь ачаалал, тогтвортой байдал, бат бөх чанарын хатуу шалгуунд хамрагдаж, 150 фунтын динамик хүчийг тэсвэрлэж, ангидаа 10 гаруй жил ашиглагдах боломжийг баталгаажуулдаг. Ийм харъяа нь суудлын суурь хэт тийш тийш болохгүй, ирмэг нь муруйсан байх, дөл намдуу материал ашигласан байх зэрэг аюулгүй байдлын гол асуудлуудад хариулж, сургуулийн 78% талбайн шалгалтаар тодорхойлогдсон асуудлуудыг шийдвэрлэдэг.

Стратеги: Оюутны санал хүсэлтийг ашиглан суудлын сонголтыг үнэлэх, сайжруулах

Урьдчилан бодож үзэж ажилладаг дүүргүүд жилд хоёр удаа «сандал турших» аргыг хэрэгжүүлдэг бөгөөд 3–5 загварыг анги дахь сурагчдын суух байрлал, оролцооны хэмжигдэхүүнүүдийг хянаж байгаа үед ээлжлэн солино. Туршилтын хөтөлбөрт сурагчдын саналыг ашиглан сургуулиуд анги танхимын суух зайн гүнд 30%-иар багасгах шийдвэрийг гаргаж, оролцогчдын 92%-д сууж байхын тохиромжийг сайжруулж, муу суух байдлыг багасгасан.